我第一次认真刷bilibili，是大学宿舍的晚上，室友都睡了，我还举着手机，屏幕亮着，首页推来一个鬼畜视频，看完又推一个，再看完又推一个，那会儿我以为自己只是看几分钟，结果一抬头，窗外天有点发白，第二天上课困得不行，老师在讲台上说什么，我脑子里还在循环那句歌词，后来我算了一下，前一晚我刷了四个多小时，不是连续看一部电影，也不是追一部剧，就是一个接一个的短视频、切片、解说、直播回放，那种感觉很奇怪，明明每个视频都不长,加起来却像被抽走了一整晚。

工作以后，我刷bilibili的时间变得更碎，早上地铁上刷，午休吃饭刷，晚上躺床上刷，周末窝在沙发里刷，手机屏幕使用时间里，bilibili经常排在前三，有一阵子我甚至觉得，自己不是在用B站，而是被B站用，首页一刷新，永远有新东西；动态一打开，关注的UP主又更新了；稍后再看里堆着几十个视频，像一摞没拆的快递，我知道这样下去不行，但又舍不得删掉，因为B站确实好看，也确实有用，我在这里看过编程入门，看过健身跟练，看过纪录片，看过考研公开课，也看过无数让我笑出声的鬼畜和段子，问题不在B站,问题在我怎么刷。

后来我开始有意识地调整，不是戒掉，也不是逼自己每天只准看十分钟，那种方法我试过，通常撑不过三天，我做的第一件事，是承认首页推荐会受我的行为影响，你点开什么，停留多久，点赞什么，投币什么，收藏什么，甚至在哪一类视频上反复拖动进度条，它都会记下来，我的首页曾经全是游戏剪辑、搞笑合集、影视解说和美女跳舞，不是这些内容不好，而是看多了以后，我打开B站就只想看这些，后来我手动搜了几次“公开课”“纪录片”“编程教程”“Excel技巧”，看到不感兴趣的视频长按，选择“不感兴趣”，再选原因，刚开始首页没什么变化，大概一周后，推荐里开始出现历史、科技、数码、做饭、健身，算法像一面镜子，你给它什么,它就还你什么。

我现在刷bilibili，第一步不是打开首页，而是打开动态，动态页比首页更可控，因为那里主要是我关注的人，关注列表我清理过好几轮，以前看到有意思的UP主就点关注，结果关注了六七百个，动态永远刷不完，后来我按分组整理：学习类、工作类、娱乐类、生活类、音乐类，每组只留常看的，三个月没点开的，取关，不是人家内容不好，是我确实不看，关注不是收藏，关注是为了让动态页有用，现在我的动态页一天更新十几条，我花十分钟就能扫完，看到想看的，点进稍后再看；看到不感兴趣的，直接划走,这样比在首页里被推荐牵着走舒服很多。

稍后再看和收藏夹，是我刷B站的两个缓冲区，以前我看到好视频，第一反应是收藏，收藏夹越堆越多，最后自己都不知道收藏了什么，后来我改成：如果这个视频我今晚或这周就会看，放稍后再看；如果它是资料、教程、课程，放收藏夹，并且分好类，收藏夹我建了“待看”“已看”“编程”“做饭”“健身”“剪辑”“纪录片”“写东西能用”，每周日晚上，我会花二十分钟清理，待看里超过两周没动的，要么删，要么真的看掉，收藏不是学习，收藏只是把东西放进仓库，仓库再大，不进去拿东西,也没用。

弹幕是B站很特别的东西，我刚开始刷bilibili时，什么视频都开弹幕，看鬼畜开弹幕，看番剧开弹幕，看教程也开弹幕，后来发现，不同视频要不同对待，看搞笑视频、番剧、电影、直播回放，弹幕像一群人坐在你旁边，有人吐槽，有人补充，有人发“前方高能”，体验很好，看编程教程、软件操作、考研课，我基本关弹幕，因为弹幕会挡住代码、公式和字幕，也会让我分心，弹幕设置里可以调透明度、密度、显示区域，还能屏蔽关键词，我屏蔽了一些吵架常用的词，也屏蔽了重复刷屏，看番的时候我会开“智能防挡弹幕”，不然人物脸都被挡住了，弹幕不是必须开的，它是调料,不是主食。

评论区我也有一个变化，以前我不看评论，后来发现评论区经常比视频还有意思，数码评测下面有人指出参数错误，历史视频下面有人贴资料，美食视频下面有人报菜名，编程教程下面有人补充新版本写法，尤其是那种我拿不准的内容，我会先翻评论，如果评论里争议很大，我会多看几个不同说法，再决定信多少，评论区也会吵架，而且是那种越吵越长的架，我现在给自己定了个规矩：不在评论区写小作文，不跟陌生人争对错，看到特别离谱的，划走，B站评论区可以学到东西,但没必要把情绪留在那里。

点赞、投币、收藏、转发，我以前很少做，觉得自己看完就走，没什么大不了，后来我自己试着发过几个视频，才知道做视频有多麻烦，写稿、录屏、剪辑、加字幕、调音量、做封面，一个五分钟的视频，背后可能是五个小时，播放量几十的时候，我会一直刷新后台，有人点赞，我能高兴半天，从那以后，我看到喜欢的视频就会点赞，觉得特别好的会投币，硬币留着也没利息，投给认真做内容的人，比攒着强，充电我很少做，只在特别喜欢的小UP主那里充过几次，不是不支持，是能力有限，量力而行就好,没必要因为喜欢一个UP主就掏空自己。

大会员我买过，最早是为了看番剧，后来发现电影、纪录片、课程也能用，值不值，要看自己看不看，我有一年买完几乎没看，就为了追一部番，结果那部番更新到一半我弃了，第二年我没买，等有想看的电影和番剧时再开一个月，B站的内容很多，但会员不是通行证，开了会员也不代表你会看，现在我更愿意把会员费看成一张月卡，想看的时候开，不想看就不开，别让“我已经买了会员”变成必须刷B站的理由,那只会让本来轻松的事变得像完成任务。

直播我也看，游戏直播看操作和意识，知识直播听聊天，虚拟主播看互动，音乐直播听现场，手工直播看过程，直播和视频不一样，视频有剪辑，直播没有，你可能会看到主播卡壳、失误、冷场，也会看到很真实的反应，我偶尔会给喜欢的主播送点小礼物，但不上舰，也不攀比，粉丝牌、舰长、提督这些，名字听着热闹，归根到底还是消费，看直播图个陪伴可以，别把生活费搭进去，尤其深夜直播，很容易越看越精神，我现在晚上十一点后不看直播,想看就第二天看录播。

B站后来有了竖屏模式，我一开始不太习惯，竖屏刷起来更快，手指一滑就换一个，像在吃零食，我给自己定了个范围：只在排队、等电梯、等外卖的时候刷，而且不超过十分钟，竖屏推荐和首页推荐不是一回事，它更容易连续，因为每个视频都短，下一个又刚好有点意思，我的办法是把竖屏入口当成等待工具，不当成睡前工具，睡前刷竖屏，很容易从“看完这个就睡”变成“再看最后一个”，如果你也有这种情况，可以把手机放在离床远一点的地方，不是靠意志力硬扛,而是让手够不着。

主动搜索，是我觉得刷bilibili最有价值的部分，首页是别人喂给你的，搜索是你自己去找的，想学剪辑，直接搜“剪辑入门”“剪映教程”“PR教程”“达芬奇调色”，想学做饭，搜“家常菜”“一人食”“空气炸锅”“电饭煲蛋糕”，想了解一段历史，搜“历史纪录片”“公开课”“人物传记”，搜索结果可以按播放、弹幕、收藏、时间排序，教程类我一般看收藏多的，娱乐类看播放多的，新闻类看时间新的，找到好UP主后，进主页，按“最热”或“最新”排序，再看合集，很多系列课都藏在合集里,比一个个翻视频方便。

学习区是我花时间最多的地方之一，这里没有教室，但有很多认真讲课的人，考研数学、英语阅读、政治带背、编程语言、数据结构、算法、前端、后端、数据库、Excel、PPT、Word、Photoshop、Premiere、After Effects、Blender、CAD、法律、心理学、经济学、哲学、历史、文学、英语口语、日语入门、雅思、托福，几乎都能找到，看网课最怕的是什么？是收藏了等于学了，看了等于会了，我现在看教程会开倍速，1.25倍或1.5倍，遇到难点暂停，自己动手做一遍，看编程视频，我会在电脑上跟着敲，看健身视频，我会站起来跟着做，看做饭视频，我会去厨房试，哪怕只学了一个小技巧,也比收藏一百个视频强。

影视解说我也看，它很适合吃饭的时候看，十几分钟讲完一部电影，节奏快，信息密，但我后来发现，解说看多了，会以为自己看过很多电影，我记住的是解说者的观点，不是电影本身，所以现在遇到特别感兴趣的，我会去找原片，B站有电影区，有经典老片，也有纪录片，弹幕看老片很有意思，大家会在经典台词出现时一起发弹幕，纪录片我尤其喜欢，自然、历史、美食、宇宙、工程、动物，看起来不累，还能学点东西，番剧和国创我也会追，但不再一次补几十集，追更反而更轻松，每周一集,看完还能看看评论。

鬼畜和音乐区，是我放松的地方，鬼畜视频有一种奇怪的快乐，明明知道下一秒要出现什么，还是会笑，音乐区有翻唱、演奏、编曲、现场、歌单，我有时会把B站当音乐软件用，后台播放，锁屏也能听，遇到喜欢的现场，会反复看几遍，舞蹈区我也偶尔看，宅舞、街舞、中国舞、编舞，各有各的好，但我不会一直刷，娱乐内容像甜点，吃一点很幸福，吃多了会腻，还会占掉正餐的位置，我给自己安排的方式是：先看一段有用的，再看一段好玩的，这样既不会觉得B站只有学习,也不会觉得时间全被消遣吃掉。

游戏区我主要看攻略、实况和比赛，玩一个游戏卡关了，去B站搜攻略，比看文字快，看高手实况，能学到思路，比赛直播，尤其是电竞比赛，弹幕和评论区都很热闹，但我现在很少看纯剪辑的“高光时刻”，因为看多了会手痒，手痒就想开游戏，开游戏又可能玩很久，不是游戏不好，是时间有限，我更喜欢把游戏视频当成下饭内容，吃饭时看一会儿，吃完就关，这样既过了眼瘾,又不至于一坐一下午。

科技数码区是我以前很容易冲动消费的地方，看手机评测，觉得手里的手机突然卡了；看键盘评测，觉得桌上的键盘突然不香了；看相机评测，觉得手机拍照不够用，后来我给自己加了一个步骤：看完评测，先加购物车，等七天，七天后还想要，再考虑，大多数时候，七天后我就忘了，B站有很多良心UP主，会讲优点，也会讲缺点，我会多看几个人的评测，尤其看那些说缺点的部分，买之前想清楚：我到底需要什么？我现在的设备能不能用？买回来会吃灰吗？这样能省下不少钱。

生活区我几乎什么都看，做饭、赶海、钓鱼、露营、骑行、三农、手工、绘画、健身、宠物、带娃、装修、种花，看别人做饭，我会跟着学一道菜；看别人健身，我会跟着做一组；看别人赶海，我就像跟着去海边吹了风；看别人养猫养狗，我会在屏幕前傻笑，生活区的好处是，它让你觉得生活有很多种样子，你不用羡慕所有人，但可以从别人的生活里拿一点灵感，比如我看了一个收纳视频，就把抽屉整理了一遍，看了一个早餐视频，第二天就早起煎了个蛋，刷bilibili不一定非得学大知识,有时就是让日子多一点具体的小变化。

知识区我会挑着看，历史、法律、财经、心理、职场、情感、军事、国际、社会话题，这些内容很容易让人上头，但我也知道，视频不是论文，UP主不是全知，一个观点背后可能有立场，一个案例可能有局限，我的办法是：同一个话题，找两三个不同UP主看，如果他们都提到某个事实，我会记下来；如果他们观点相反，我会去看评论区，不是为了站队，是为了让自己别那么容易被一句话带走，B站有很多讲得很好的知识视频，也有为了流量故意夸张的标题，标题越激动，我越会先冷静一下，点进去可以,但别急着信。

多设备刷bilibili，体验完全不同，手机适合竖屏、短视频、直播、通勤听，平板适合看番、看剧、看漫画、看教程，电脑适合看网课、写代码、做笔记，网页版可以调倍速，也可以开多个标签，电视适合看纪录片、电影、比赛，屏幕大，弹幕也大，我经常把手机上的视频投到电视上，然后用手机看评论，跨设备历史记录很方便，地铁上看一半，回家接着看，但我也会注意：设备越多，刷B站的机会越多，以前我每个设备都登录，现在电视和电脑主要用来看长内容，手机主要用来听和扫动态，分开以后,反而不容易乱。

小UP主是我后来才注意到的，大UP主制作精良，但小UP主也有很真诚的内容，有人讲自己考研失败后怎么调整，有人拍小县城的一天，有人分享自己做手工的过程，有人教冷门软件，有人做冷门游戏考据，播放量可能只有几千，弹幕只有几条，但内容一点不差，我会给这些小UP主点赞，有时留一句“讲得真好”，被回复的时候，我也挺开心，B站不只是看热门，也可以挖一些安静角落，搜索时把排序换成“最新”，或者去分区里按“最多收藏”找，经常能发现宝藏，关注几个小UP主,动态页会变得更有意思。

我也想过自己发视频，后来发现，做视频比看视频累多了，一个三分钟的视频，要写脚本、录素材、剪片子、加字幕、做封面、想标题，发出去之后，还会忍不住看播放量，播放低会失落，播放高会兴奋，有人评论会想回复，有人批评会难受，做过才知道，数据很影响心情，所以我更能理解UP主为什么在意点赞投币，也更能理解他们为什么接广告，接广告不是坏事，只要内容真实，观众能看出来，看到广告，我如果不感兴趣就跳过；如果感兴趣，也会点进去看看，支持一个UP主，不一定非得花钱，认真看完、点个赞、留条有内容的评论,也是一种支持。

刷bilibili的时间，我现在大致分成三块，第一块是通勤和做家务，用听的，科技新闻、历史故事、财经分析、播客式聊天，手机锁屏也能放，第二块是午休和晚饭，用看的，但只看中短内容，十几二十分钟，吃完就停，第三块是晚上和周末，用大屏看长内容，纪录片、电影、番剧、公开课、比赛，这样分的好处是，不同场景配不同内容，不会在碎片时间打开一个两小时电影，也不会在睡前点进一个无限推荐的首页，碎片时间就听，整块时间就看，等待时间就刷竖屏，场景对了,体验会好很多。

我还会做一件小事：关掉自动播放和大部分推送，自动播放很省事，但它会让一个视频接着一个视频，根本停不下来，关掉以后，每看完一个视频，我都要手动点下一个，这个动作很小，却像一个小刹车，推送也是，今天这个UP更新了，明天那个直播开了，后天热门榜单又变了，关掉大部分推送后，我不会被手机震来震去，想刷的时候，我自己打开B站；不想刷的时候，它安安静静待在图标里，工具应该等人来用,而不是一直喊人过去。

睡前刷bilibili，是我以前最难改的习惯，躺在床上，手机举着，首页一刷新，时间就没了，后来我把充电器放在客厅，卧室只留一本书和一台平板，平板看B站可以，但只看关注列表里的视频，而且设好定时关闭，定时关闭这个功能很好用，到点自动停，不用靠意志力，有时候我还会把手机调成黑白模式，屏幕没那么鲜艳，刷视频的冲动会小一点，不是每次都成功，但比硬扛强，现在大多数晚上，我能在十一点半前放下设备，偶尔破例，也不会骂自己，习惯是慢慢改的,不是一刀切。

周末我刷bilibili会更放松，有时候看一场比赛，有时候看一部电影，有时候跟着直播做手工，有时候把收藏夹里的教程翻出来学一上午，我也会留出完全不刷的时间，出去走走，买菜，做饭，见朋友，B站很好，但外面的世界也有意思，看别人赶海，不如自己去河边走走；看别人做饭，不如自己煎一块牛排；看别人旅行，不如坐公交去一个没去过的公园，刷bilibili是生活的一部分，不是生活的全部，把它放回合适的位置,它反而更可爱。

和短视频平台比，B站的优势是内容长、分区多、评论区有信息、弹幕有陪伴感，你可以在这里看完一门课，也可以看完一部电影，还可以看一个UP主三年的变化，它的缺点是，内容太多了，首页太懂你了，你稍微放松一点，它就能让你刷很久，所以我现在不把B站当“杀时间”的工具，而是当“选内容”的工具，我想放松，就去找鬼畜、搞笑、音乐、美食；我想学东西，就去搜教程、公开课、纪录片；我想了解一个话题，就去看不同人的说法，选择权在我手里,这个感觉比单纯被推荐推着走好多了。

如果你也经常刷bilibili，我的建议不是删掉它，也不是逼自己每天只看几分钟，你可以先做一件很小的事：打开观看历史，看看过去一周你看了什么，是娱乐多，还是学习多？是主动搜的，还是首页推的？看完之后，给首页做一次整理，长按几个不感兴趣的视频，搜几个你真的想看的词，关注几个你真的会看的UP主，再把收藏夹清一清，把稍后再看里的视频看掉几个，你会发现，B站还是那个B站,但你的首页会慢慢变成另一个样子。

我现在依然刷bilibili，早上听视频，午休看一段，晚上看一集纪录片，周末看一场比赛，偶尔也会在鬼畜视频里笑到打鸣，也会在评论区看到不同意见，也会把稍后再看堆到三十个，但我不再像以前那样，一打开就停不下来，我知道自己想看什么，也知道什么时候该关，B站像一个巨大的夜市，摊位多，声音杂，你可以在一个摊前站很久，也可以边走边看，刷bilibili这件事，没有统一答案，我的办法就是：让首页为我服务，而不是我被首页牵着走，想看就看，想停就停，能笑一笑，能学一点，能和别人一起看同一个视频,已经很好了。