我曾经是一个坚持不了任何习惯的人，健身卡办了三年，去的次数一只手数得过来，买过的笔记本摞起来有半米高，每一本都只写了前几页，直到三年前，因为一个偶然的契机，我开始每天写日记，没有宏伟的目标，就是睡前打开手机备忘录，记下当天发生的几件小事，没想到这个简单的动作，竟然改变了我对时间的感知，说实话，当初完全没想过能坚持这么久,更没想过会从这件事里得到这么多东西。

起初写日记，是为了对抗健忘，我发现自己常常回想不出上周发生了什么，日子像水一样流过，没有留下痕迹，于是强迫自己每天写三行，写着写着，话就多了起来，有时候是白天遇到的一个有趣的人，有时候是一顿好吃的饭，有时候是工作上的一个难题，三个月后，我翻看日记，发现那些原本以为平淡无奇的日子，其实充满了细节，这个发现让我惊讶，原来我的生活并没有那么无聊，从那时起,我才开始认真对待这件事。

第一个收获是记忆变得具体了，比如去年春天的一个下午，我在日记里记录了小区楼下的樱花开了，当时还写了一句“风一吹，花瓣落在自行车筐里”，如果没有日记，这个画面早就不知道飘到哪里去了，现在翻到那一页，空气里的温度、光线、甚至当时的情绪都会重新浮现，这不是什么超能力，而是写日记练出来的本事，日子不再是模糊的一团，而是一个个可以随时拎出来的瞬间，这种具体感,让人觉得自己实实在在活过。

第二个收获是情绪有了出口，人有的时候就是会莫名烦躁，或者因为小事生气，如果憋着，容易憋出内伤，如果跟人倾诉，又怕打扰别人，日记本是一个完美的听众，它不会反驳你，也不会泄露你的任何小心思，我常把那些不太光彩的想法，比如嫉妒、懊悔、虚荣，都写在日记里，写完之后，心里轻松了很多，神奇的是，隔几天再看，往往会觉得当时那么计较真没必要，写日记帮我省掉了很多无谓的内耗,睡觉都踏实了。

第三个收获是观察力变强了，因为晚上要写日记，白天就会下意识地多留意一些细节，比如同事今天换了新眼镜，比如路边那家早餐铺的老板娘今天给客人多夹了一勺咸菜，以前我走路上班，眼睛只盯着手机，周围的一切都像背景板，现在我会看看天空的云，看看树叶的颜色，甚至注意到地铁站门口的猫又胖了一圈，世界好像变得丰富了一层，写日记培养出一种“生活记者”的感觉，随时随地都在捕捉素材,日子不再枯燥。

第四个收获是思考变得清晰，有些问题脑子里绕来绕去想不明白，可是一旦落到纸面上，就发现逻辑漏洞百出，写日记逼迫我把模糊的感受变成具体的语言，我今天很焦虑”这句话写下来，接着问自己为什么焦虑？然后写下原因可能有三点，写着写着，对策就出来了，很多晚上睡不着的时候，我干脆爬起来写日记，把脑子里的想法全部倒出来，写完就困了，这比数羊管用多了，有时候写完一篇日记,感觉自己像做了一次心理疏导。

第五个收获是见证自己的成长，翻看半年或一年前的日记，会发现当时纠结的事情，现在早已不是问题；当时觉得过不去的坎，现在已经站在上面了，这种“回头看”的视角特别宝贵，它让人不轻易否定自己，也让人对未来更有耐心，就像种一棵树，每天看不出变化，但日记记录了年轮，你会清清楚楚看到自己是怎么一步步走到今天的，那些曾经以为过不去的夜里，都是自己一个人熬过来的，这种看见,本身就是力量。

写日记不是非要用什么漂亮的本子，也不用规定必须写多少字，我就用手机备忘录，方便，随时随地能记，偶尔忘了，第二天补上也没关系，重要的是养成“记”这个动作，时间久了，你会发现生活被拉长了，密度变高了，那些流逝的日子，都安安稳稳地躺在你的备忘录里，等着你随时回去看看，有人担心写日记不知道写什么，其实最简单的方法就是记流水账：今天吃了什么，见了谁，说了什么话，心情怎么样，写几天,你自然会找到自己的节奏。

还有人会问，写日记和写博客有什么区别？我觉得区别在于对象感，日记是写给自己的，博客是写给别人的，写给自己的时候，你会更诚实，更放松，不用担心逻辑是否严密，用词是否精彩，这种没有观众的表达,恰恰最能滋养内心。

我还想分享一个小心得，如果某天实在不想写，那就只写一句话：“今天没什么可写的。”然后关掉手机，但神奇的是，往往写这一句的时候，又会蹦出两三句来，所以不要给自己压力，轻松一点才能长久，写日记不是完成任务,而是给一天画一个有意识的句号。

写日记这件事，是我做过的最不费力却回报最高的事情，如果你也想试试，不用想太多，今晚睡前写三行流水账就行，一年后,你一定会感谢那个开始写的自己。